[...] Bol, sraczka, zatwardzenia, wzdecia. Wydalem kilka tysiecy euro na lekarzy i lekarstwa. Rzucilem tym wszystkim. Potem zajalem sie medycyna naturalna, ziolka, medycyna wschodnia i takie tam , sami wiecie. Meczylo mnie to jakies 3 lata. Potem, tak z niczego zaczalem nowa diete ( do treningow nie na IBS )co polecil mi kumpel co startuje. Wycialem [...]
[...] - pewnie z 14%bf - 38-38,5 cm ok. - waga ok. 78 strona 17 - foto z 28 kwietnia - http://www.sfd.pl/temat243086-strona17/ - 37 cm - 69 kg obecne - robione parę dni temu - http://img447.imageshack.us/img447/5166/bicepssfd7ph.jpg - bf 10-11% - ok. 37-37,5 cm - waga ok. 68 Wszystko tak jak planowałem ogólnie. Jeszcze ciągnę do [...]
[...] w technikum... może. Więc chyba pomyłka. Wychodzę pewnie na gbura bo dyskutuje z negatywnymi opiniami, ale... jakie słabe podejście do diety? Jak miałem trzymać 50ww prze 14 dni to nie odpuściłem żadnego dnia, teraz może czasem zamiast 50ww w DNT wpadło 80g. Może. Czasem. Nie odpuściłem też żadnego treningu od listopada. Żadnego poza 5dniami L4 [...]
apokalipse - na opakowaniu hmbolon pisze ze 1-2 porcje dziennie (1 porcja - 4 caps.) narazie biore 8 w dni tren (4 rano i 4 po tren.) a w dni nie tren. biore 6 (3 rano i 3 na noc). przymszy - ale hmb to zawsze hmb. z tego co wiem hmb redukuje tkanke tluszczowa i wspomaga odchudzanie. Zmieniony przez - shawn123 w dniu 2008-06-02 20:17:30
[...] ze pała była w lepszej kondycji HCG mozesz spokojnie brac przed cyklem w trakcie jak i po cyklu narazie jest opcja przed cyklem moja propozycja to 500ui dziennie 2-3 tygodnie sam musisz stwierdzic w jakiej kondycji masz jaja i w jakiej beda powiedzmy po tygodniu czy 2 koledzy proponuja rozrabiac hcg w soli fizjologicznej i przechowywac w [...]
Info jest w pierwszym poście-zadania proste intuicyjne,jeszcze tylko filmu tych skłonów brak. Nie mogę znaleść odpowiedniego,może dziś nagram? Jak coś niejasne-śmiało pytać. W każdym razie czynności na wejśćie do zrobienia: 1.Założyć temat wg wzoru,bo już licznik poleci (działanie optymalne ) 2.Wrzucamy zdjęcie swojej wagi-najlepiej rano,na [...]
Do końca konkursu pozostało 20 dni,myślę ,że warto na koniec podnieść poprzeczkę,bo pewnie później porzucicie to ćwiczenie. A żeby nie było nudno i bez konkretnych wyzwań- zrobimy to tak : 1 poziom -to 50 powtórzeń za jednym wykonaniem. Poziom Standard 2 poziom - to 100 powtórzeń za jednym wykonaniem. Poziom Ambitny 3 poziom - to 150 powtórzeń za [...]
[...] nie cwicze ;-) Ja czasami ćwiczyłem, ale tak 10 do 30 powtórzeń, a tu doszedłem do 150. Codziennie nie robię ze względów neurologiczno-zdrowotnych, ale systematycznie co dwa-trzy dni, nawet, gdy nie filmowałem. Teraz, żeby tylko tego nie stracić. Ogólnie teraz więcej także na innych ćwiczeniach na brzuch się skupiam. Spadło mi też 3 kg wagi.
Właśnie tym fragmentem z artykułu się kierowałem : "Dla zachowania wrażliwości jąder, użyj 250iu hCG E4D zaczynając 14 dni po podaniu pierwszej dawki SAA. Podawanie hCG kończysz na dwa tygodnie przed momentem w którym SAA przestana działać aktywnie w organizmie. Na przykład, możesz zaprzestać hCG w momencie ostatniego strzału Testosteronu [...]
bez ekscytacji, zdjęcia jutro, bo światło "spłaszczyło" mi mięśnie (wygląda to tak, jakbym się cofnęła do stanu sprzed przynajmniej roku:-P) liczba spóźnionych dni @- 9 TRENING Dzien1. 1. RDL 5x5 Rampa 20kg/30kg/40kg/50kg/60kgx4 2. ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 progres/regres 5sztabkax8/5sztabkax8/6 sztaabkax7/6sztabkax7 3. wiosło [...]
co do fotek to nie obraziłabym się o komentarz:) wczoraj DNT (rozciąganie ok.1h) spóźnione @- 9 dni dzisiaj DT TRENING (który kosi) Dzień 2. 1. wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 20kg/25kg/30kg/35kg/40kgx3 2. wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 regres 15.3kgx10/15.3kgx5/10.7x8/9kgx10 3. wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8 regres [...]
[...] EDIT są i wymiary. jak widać, przez te parę dni organizm chyba zaskoczył %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3cf68305c7f41c3a9e2df2864faf4bf.png Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-08-23 08:54:58
[...] Obli, ciężko u mnie z fotami, bo robiłam już daaawno, więc są lekko nieaktualne. teraz mam problem, bo foty robię w salonie jak cała rodzina ma na I zmianę, a w tym tygodniu mają II %-). chociaż, może jakoś uda mi się w moim pokoju. melduję, iż coś mam niehalo ze stawem barkowym. chyba lekka kontuzja.... Dziś był DT trening generalnie nigdy [...]
[...] się do końca to robię tylko nogi. Wydaje mi się, że już można to wyciąć, na co będziemy czekać %-). nadejdą smutne czasy, ale takie życie. teraz mam cykliczny rozkład 4 dni 120 białka/60 tłuszczy/130 węgle, 1 dzień 120b/60t/180ww. TRENING dziś nie miałam energii, zmęczona już jestem tym nic nie robieniem. gdyby nie treningi to bym zdechła z [...]
[...] na 2 porcje przed i po treningu-pozostałe 4 posiłki są bez weglowodanów-zapewni to długotrwały niski poziom insuliny a to podkreci spalanie 6-7 dzień -to najcięższe dni dlatego że poziom glikogenu w mięśnich jest już bardzo niski, i trening staje sie prawdziwym wyzwaniem w te dni obcinacie wegle do 75g. wiekszość wegli powinna być [...]
[...] 3 serie po 6-10 powt rozpietki 3 serie po 10 powt bic na łamanym gryfie 3 serie po 8powt modlitewnik tak samo i na sztangielkach młoty 3 serie po 10 powt jakies 2 dni przerwy zeby sie tric po klacie zregenerowal plecy i tric na wyciągu ściąganie drązka za plecy 3s po 8powt motyle na łamanym w opadzie na zgietych nogach 3s po 8-12 [...]
Przeczytałem gdzieś na tym forum, że dobrz ejst zrobic sobie 2 cykle z 2 tygodniowa przerwa. i od drugiego cyklu zaczac juz od wyzszej liczby kapsułek przechodzac tak az do 4, 5. Ja w sumie sobie to przemyslałem i chciał bym dokupic jeszcze opakowanie 120 cps. i teraz zrobic 4 tygodnie z czego 2 tygodnie po 2 i drugie 2 tygodnie po 3. potem 2 [...]
[...] wiało i przez to tak zmarzłam Militia u mnie internet tak kiepsko chodzi, że z tym kalkulatorem to kicha, przyjeżdżam do rodziców jak chcę coś w dzienniku napisać 2,3 grudnia - dni nietreningowe 4 grudnia - aero, biegałam 50 minut, pogoda super wkleję następnym razem foty z trasy bo było ślicznie(BIAŁO) Zmieniony przez - terco w dniu [...]
[...] trafił na taką jak ja moi faceci zawsze musieli gotować, bo inaczej by nie przetrwali za to teraz "czysta miska" wydaje mi się mniej pracochłonna, na przyrządzenie mięs wykorzystuję piekarnik i spoko samo się robi ziemniaki odpadły, duże ułatwienie, kaszę gryczaną mogę zrobić na kilka dni problem mam tylko z pomysłami na warzywa,
Jelito drażliwe kult mile widziany.
